Чтобы лучше передать атмосферу и нюансы того или иного события, надо стать его участником. Взяв эту истину за основу при подготовке репортажа с Казанского марафона, который состоялся 11 мая, наш корреспондент решил сам пробежать заветные 42 км195 м.
Современные марафоны делятся как бы на две части, каждая из которых очень важны. Первая — это соревнование сильнейших спортсменов, стремящихся показать высокие результаты. Вторая — это участие большой армии любителей, без которой сегодня невозможно представить ни один марафонский забег. По 30-40 тысяч участников насчитывают знаменитые марафоны в Берлине, Лондоне, Нью-Йорке, Чикаго, Бостоне и т.д. И каждый, преодолевший марафон, может считать себя победителем. Ибо 42 км195 м — это «не фунт изюму вам».
… Если честно, такое желание — пробежать марафон — у меня проклюнулось еще полгода назад, спустя 9 лет после того, как я пробежал последний свой марафон в городе Жигулевске. Последний из тех двух десятков, которые доводилось преодолевать прежде, и лучший результат — 2 ч 44 мин. 25 сек. — был показан тоже на Казанском марафоне в 1993 году в возрасте 35 лет.
Почему так сильно притяжение марафона у людей во всем мире? Потому что пробежавший марафон заслуживает уважения независимо от результата. Прежде всего, у себя самого. Значит, есть не только физические силы, но и характер.
Никогда прежде не испытывал таких сомнений в канун старта, как в этот раз. Вопервых, месячные объемы бега за последние полгода были недостаточными, чтобы чувствовать себя уверенно. Надо пробегать в месяц хотя бы 400 км, а так получилось лишь в январе. Вовторых, не кстати оказалась и вирусная болезнь в конце февраля, на целых десять дней выбившая из тренировочного процесса. Да и вообще все экстремальные вещи после 45 лет — это целина с туманным горизонтом, ибо синусоида физических возможностей после этого возрастного рубежа загибается, увы, вниз.
Что придавало моральных сил? Это 140 тыс. км на личном «спидометре» за многие годы занятий бегом и те десять 30километровых пробежек в разном темпе, которые удалось сделать, начиная с октября прошлого года. Это труд, а труд, как известно, не пропадает. Плюс опыт правильной тренировочной подводки к старту, белковой и углеводной диеты, раскладки сил на дистанции. И, что очень важно, того терпения, без которого марафон не одолеть.
И еще. Накануне старта взял несколько интервью у участников, зарегистрировавшихся на Казанский марафон, в рамках которого состоялся и чемпионат России. Сказанное ими тоже дало заряд дополнительной энергии:
Ренат Кашапов,
сотрудник МВД РТ,
мастер спорта, 32 года, Казань:
— Ставлю задачу пробежать марафон по личному рекорду. На сегодня он равен 2 час. 17 мин. 44 сек. Мой отец, Равиль Кашапов, был участником Олимпиады в Сеуле, занял там в марафоне 10е место. Я пошел по его пути. Соперников сильных приехало немало, ведь в рамках Казанского марафона пройдет чемпионат России. Нужна хорошая погода.
Николай Евграфов, водитель троллейбуса,
60 лет, Казань:
— Марафонским бегом занимаюсь давно. 4 раза бежал на Московском марафоне. Пробежишь — и на целый год заряд бодрости обеспечен. А последние два года марафон не бегал, и на душе чтото вроде депрессии, чегото не хватает…
Татьяна Свиридова, секретарь строительной фирмы, 51 год,
Санкт Петербург:
— В марафонских соревнованиях участвую регулярно. Бегала марафоны в НьюЙорке, Барселоне, Риме, Хельсинки, Стокгольме, Милане, Цюрихе… Теперь выбрала Казань. В марафоне нет мелочей, все важно: как тренировалась, какое у тебя самочувствие перед стартом, какая погода — жарко или холодно, ветер или полный штиль. Надо правильно распределять силы по дистанции, выбирать оптимальный темп…
Марат Багаутдинов, предприниматель,
32 года, Казань:
— Побегу марафон впервые. До этого был опыт преодоления полумарафона. Вообще серьезно занимаюсь дзюдо, а бег — это, как бы, подспорье. Моя цель — добежать до финиша, не сойти. Если в мире есть примеры преодоления марафонов больными раком, диабетиками, инвалидами, то почему я, здоровый человек, не могу это сделать?
Данил Гиниятов,
главный редактор информационной службы телеканала «ТНВ»,
45 лет, Казань:
— Это будет мой первый марафон. Задача — добежать. В молодости бегом занимался, потом был долгий перерыв. И вот последние 5 лет снова бегаю. Бег помогает быть здоровым, сильным, оптимистично настроенным, да и вообще — жить.
Сагадат Абдуллин, пенсионер, 60 лет, Казань:
— Бег — это моя жизнь. В неделю пробегаю до 200 км, бывает и больше. Тренировка объемом 6070 км в моем плане — это обычное дело. Мечтаю за свою жизнь «добежать» до Луны — это 380 тыс. км. Осталось не так уж и много — примерно 100 тыс. км.
Погода 11 мая выдалась хорошая — не сильно жарко, ветерок скорее освежающий, чем мешающий. Организация четкая: регистрация, выдача стартовых пакетов, гардероб — все отлично. Возле «КазаньАрены», на месте старта — музыка, праздничная атмосфера. Народу много.
Спасибо, марафонцев и полумарафонцев выпустили отдельно от тех, кто готовился к дистанции 5 км, так что большой толкучки на старте не было. Благодаря чипу на номерах спортсменов результаты каждого по контрольным пунктам и на финише фиксировала электроника.
Итак, в путь. Первым делом в марафоне — правильно выбрать тот оптимальный, ровный «крейсерский» темп. Учитывая все вышеназванные моменты и то обстоятельство, что мой вес сегодня далеко не марафонский — почти 80 кг при росте 1 м72 см, поставил задачуминимум — добежать до финиша. Ну и, если получится, попытаться «разменять» 3 час. 50 мин.
Вообще, расклад считается оптимальным, если первую половину марафона спортсмен пробегает так, чтобы не почувствовать, что ты «нагрузился». Поэтому свободный, без напряга темп со старта — самое правильное начало. Если так не получается, и к концу первой половины дистанции ты уже волочишь ноги, значит, или темп выбран не правильный, слишком высокий, или ты элементарно не тренировался так, чтобы выполнить задачу.
Надо сказать, что с утра мое физическое состояние оказалась нормальным, а темп по 5 мин. 20 сек на километр, вполне устраивающий меня, стал вполне комфортным. И это придало еще и положительных эмоций.
Тут самое время отметить прекрасно выбранную трассу: от «КазаньАрены» до ул.Амирхана, по мосту «Миллениум», по ул.Ершова и К.Маркса к Кремлю, по ул.Батурина, по набережной Казанки к НКЦ и обратно, вокруг кремля до станции метро «Кремлевская», обратно через Ленинскую дамбу, вокруг «Чаши молодоженов» и по улице С.Хакима до «КазаньАрены», огибая ее по периметру. Это — один круг длиной 21 км. 097 м.
Трассу можно отнести с разряду скоростных. Соотношение подъемов и спусков на ней вполне благоприятное для достижения высоких результатов спортсменами высшего спортивного мастерства.
Ну что сказать? Заканчивался первый круг, и не скажу, что хотелось сойти. Но и «шапкозакидательского» настроения уже не было. И первоочередной задачей было взять тот километровый «тягун» за Миллениумом, в то же время не забывая, что после него до финиша — еще 16 км. Получилось. Думаю, помог и тот чай — со смородиной, глюкозой и аскорбинкой, которым угостил мой попутчик — Николай Евграфов. Пункты питания, расставленные, как и положено, через каждые 5 км — с водой, тоником, бананами — это, конечно, здорово, они помогали. Но опытные марафонцы готовят еще и свое питание в виде всевозможных напитков — всетаки организм у каждого человека индивидуальный и не все может принять.
На втором круге стали приближаться те, кто убежал слишком резво, и, обессилев, уже терпели, еле передвигая ноги. А вот и идущие по трассе пешком — у них силы закончились.
У меня силы пока есть, ноги, слава богу, еще толкаются, темп, взятый со старта, держу.
…На Ленинской чаше становится тяжело. Усталость наваливается. Позади — 35 км пути, и отсюда, как считается, только и начинается настоящий марафон — с терпежкой, с преодолением этого самого «не могу», с проявлением силы воли и характера. С жадностью пью на питательном пункте у «Чаши» и тоник, и воду. Еще 6 км.
Терплю и в то же время радуюсь: нет судорог в ногах. Они бывают, когда темп изначально взят «не по Сеньке». Таких, сошедших с дистанции по этой причине, на Казанском марафоне оказалось немало.
Один из попутчиков моей возрастной категории, Андрей Чернов, еще несколько минут назад пожаловавшийся, что «конец ногам», медленно стал уходить вперед. На душе стало тоскливо… А это кто впереди, по тротуару улепетывает? Чтото знакомое. Ба, да это же жена с подкормкой. Под жарким солнцем — без панамы?! Так почему же убегаетто? Эх, догнать бы! Силенок маловато. Обернулась, машу ей. Увидела, тормознула. Полезла в авоську. «Углеводы!», — хриплю ей. Она сразу поняла, протягивает тюбик. Хватаю, рву его на бегу зубами, проглатываю содержимое: «Лишь бы только колом не встало…».
Вот и «КазаньАрена». Эх, прямиком бы сейчас, да к финишу. Но надо еще обогнуть ее по периметру, а это еще 2 км. Вот они, самые тяжелые километры. Как ни странно, мышцы стали натягиваться судорогой не на ногах, а в локтевых суставах. Но это не так страшно. Главное, «не поплыл», бежать еще чутьчуть. За 500 метров до финиша еще один пункт питания — и тут пью все, что дают, чтобы собраться с духом на последний бросок, на завершающих трехстах метров изображаю даже чтото вроде ускорения. Финиш! Мучения позади. Преодолел… Результат — 3 час. 48 мин. 36 сек. Нормально.
А теперь, когда марафон позади, можно и на даче докопать все, что не докопано, и посадить все, что не досажено. До ночи времени еще много — вперед на огород! Иначе жена не поймет.
В заключение проинформируем, что победителями и призерами Казанского марафона2015 в абсолютном зачете стали: у мужчин — Юрий Чечун (2:14.10), Дмитрий Сафронов (2:14.16) и Юрий Шутов (2:15. 38), у женщин — Сардина Трофимова — 2:29.29, Наталья Соколова — 2:31.52 и Гульнара Выговская — 2:32.18.
Владимир БЕЛОСКОВ,
участник «Казанского марафона», наш спецкор.
P.S. Нам показалось, что этот репортаж будет не законченным, если мы не сообщим, как все-таки пробежал марафон выше названный Марат Багаутдинов.
С удовольствием сообщаем: добежал Марат! Его результат на финише зафиксирован — 4:43.16. Молодец!
На снимке: фрагменты марафона.