Физкультура и спорт

Кого дома старость не застанет08 февраля 2024

2-3 февраля состоялся открытый зимний чемпионат города Казани по легкой атлетике среди ветеранов спорта, то есть старше 35 лет. Как всегда, это традиционное  мероприятие прошло на беговых дорожках и в секторах для прыжков и метаний легкоатлетического манежа Центрального стадиона.

В чемпионате участвовали 93 атлета - 71 мужчины и 22 женщины. Померяться с татарстанцами силами прибыли их неутомимые друзья-соперники из Чувашской и Марийской республик, а также спортсмены из  Саратовской, Самарской областей и Республики Крым. Татарстанский десант представили ветераны спорта семи муниципальных образований: Казани, Нижнекамска, Зеленодольска, Бавлов, Азнакаева, Арского и Сабинского районов.

Были установлены три рекорда Татарстана. Луиза Нуриева (Ж70) из Казани – в спортивной ходьбе на 3000 м – 20.32,7, Владимир Тарасов из Нижнекамска (М70) в этой же дисциплине – 16.58,0 и казанец Руслан Имангулов (М35) в беге на 200 м – 24,3 сек. (для 400-метровой дорожки).  

10. Записки марафонца. Бежим, братцы, бежим!09 августа 2023

В воскресный солнечный день на берегу озера Глубокое близ Казани собралось около 40 человек — ветеранов легкой атлетики. Это люди, для которых бег стал не просто любимым видом спорта, а образом жизни. Как для каждого из нас обязательным атрибутом является умывание, чистка зубов, поесть-попить, сходить на работу, так для них, кроме всего названного, еще и побегать.

Так уж случилось, что КЛБ «Мотор» стал по сути преемником КЛБ «Аргамак», который долгие годы возглавлял известный популяризатор здорового образа жизни, марафонец, автор нескольких книг Павел Морев. Причем, отличительной особенностью «Мотора» является его спортивная направленность. Например, в многочисленных забегах 2023 года, а они проводятся круглогодично, приняли участие 8 чемпионов России среди ветеранов. В их числе чемпионы мира Гусман Абдуллин (М65) и Игорь Сединкин (М80), чемпион Европы Владимир Хрипунов (М85), чемпионка мира и Европы Альфия Семенова (Ж70).  Относительно недавно  оставил спорт многократный чемпион мира и Европы, рекордсмен мира, единственный на планете Земля чемпион мира по бегу и лыжным гонкам Ахмет Сиразиев, которому в этом, 2023 году исполнилось 95 лет.

9. Записки марафонца. Вниз вверх24 июня 2023

Вот и завершился Казанский марафон-2023. С ним я связывал немалые надежды. Вступая в возрастную категорию М65, я в ней становился молодым, а потому хотелось показать достойный результат. В моем понимании и чаяниях таковым стало бы финишное время быстрее 4 часов. Хотя бы на секунду. После удручающих 4:33 и 4:22 в 2022 году это было бы неплохо, что мотивировало бы на перспективу.

Целенаправленную подготовку начал с января. Хотя и в ноябре, и в декабре не валялся на диване, накрутил в те месяцы по 300 км. А в январе – уже 412 км. Это с учетом, что треть из них – лыжные пробежки. Считаю, что лыжи – неплохое дополнение к чисто беговым тренировкам.

В феврале получил небольшую травму, из-за чего до 400 км не дотянул. Но все же набегал 370 км – тоже не хило. В марте – 403 км, в апреле – 400 км. То есть по объемам вполне достойный для преодоления марафона километраж. Из специальных чисто марафонских тренировок в апреле-мае пробежал дважды по 30 км, четырежды – по 26 км, дважды – темповый 20 км, один – темповый 16 км и один – на время 10 км. Кроме этого, в течение всего подготовительного периода включал бег в гору, интервальные тренировки на отрезках от 200 м до 1000 м.

8. Записки марафонца. Преодоление стены.13 ноября 2022

Ноябрь в деревне, особенно первая его половина, когда почти беспрестанно идут дожди,  – пора унылая. Светает поздно, темнеет рано. Двухразовые тренировки проводить трудно. Хотя, вроде бы, бегать есть где – отличное широкое шоссе от нас выходит прямо на большак, где машин мало. Беги – не хочу. Вот только фонарей вдоль дороги нет, а в темноте бегать неуютно: хочешь-не хочешь, мерещатся и кабаны, и лоси, и даже волки с медведями. Если волков в нашем углу давно не видели, то лосиные следы встречаются, а кабанов лицезреть время от времени приходится. Не говоря уже о лисах и гадюках. Да и о заходе медведицы с медвежонком говорил знакомый егерь, что подтвердили случайные охотники.

В этом году я столкнулся со «стеной». Нет, не той, что возникает на марафоне. Стена на дистанции – это, оказывается, мелочь. Но есть и другая стена. Та, перед которой можно спасовать, сникнуть и махнуть на свой путь рукой. Так произошло со мной в июле этого, 2022 года. В какой-то момент я почувствовал, что пропал интерес: к тренировкам, соревнованиям, к бегу вообще. Об осеннем Московском марафоне вообще думать перестал. Какой марафон? Ноги не волочатся. Ну не хочется бегать, и все тут. Я даже не успел понять, когда все это нахлынуло, пропитало меня, влезло в мозги и мышцы. И что этому предшествовало.

Вот так, похоже, и уходят из спорта. С потерей мотивации, интереса, желаний.

7. Записки марафонца. Преодолеть себя22 мая 2022

Вчера состоялся Казанский марафон – 2022.  В солнечную, нежаркую погоду, почти без ветра. Прошел он празднично, красочно, организованно. Четко работали медкомиссия, стол выдачи стартовых пакетов, места хранения вещей. Все было отлично на пунктах питания и освежения. По всей дистанции были волонтеры, полиция. Больше, чем обычно, было зрителей, которые подбадривали, подставляли ладошки. Особенно запомнилась на 33-м километре марафона ладошка моей 4-летней внучки Николь, придавшая мне дополнительной энергии.

На 42 км 195 м стартовал 1431 участник - 1396 финишировали.

Сейчас, когда все испытания позади, разные чувства охватывают. Но обо всем по порядку. Я уже писал, что стараюсь, чтобы марафон становился для меня праздником. Для этого все мучения оставляю на тренировках. А что это значит? Зимой – ежедневные тренировки, часто две, с добавлением лыжных пробежек. Весной в будние дни, кроме банного понедельника и командировочных дней, две тренировки в день – закон. За два с половиной месяца до марафона - выход на беговой объем 400-430 км в месяц и 100 км в неделю. За этот период обязательно 5-6 26-30-километровых кросса в спокойном темпе и 3-4 темповых забега по 15-20 км. Плюс обычные скоростные тренировки на 200-400 м и 600-1000 м, а также участие в различных соревнованиях – как клубных, так и чемпионатах РТ и Казани.